تصویر صحت مند غذاؤں کی خوبصورت ترتیب دکھاتی ہے۔ پلیٹ میں مختلف رنگ برنگے پھل موجود ہیں،

 

یہ تصویر صحت مند غذاؤں کی خوبصورت ترتیب دکھاتی ہے۔ پلیٹ میں مختلف رنگ برنگے پھل موجود ہیں، جیسے:

• انار کے دانے (اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور)

• سیب (فائبر اور وٹامن سی کا بہترین ذریعہ)

• ناشپاتی (دل کی صحت کے لیے مفید)

• امرود (وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور)

• کھجور (قدرتی مٹھاس اور توانائی فراہم کرنے والا)

• پپیتا (نظامِ ہاضمہ کے لیے فائدہ مند)

• کینو (وٹامن سی سے بھرپور، قوتِ مدافعت بڑھانے والا)

• آلو بخارا (نظام ہاضمہ اور جلد کے لیے مفید)

یہ تمام پھل صحت کے لیے نہایت مفید ہیں، کیونکہ یہ وٹامنز، منرلز، اور فائبر فراہم کرتے ہیں جو جسم کو طاقتور اور متحرک رکھتے ہیں۔ اگر آپ صحت مند طرزِ زندگی اختیار کرنا چاہتے ہیں، تو اپنی روزمرہ کی خوراک میں ان پھلوں کو ضرور شامل کریں